es bueno consumir carbohidratos altos en fibra pero no en una cantidad exceso ya que estos contiene muchas calorias.
frutas y verduras: estas nos aportan vitaminas y minerales,
proteinas: la encontramos en el pollo, carne, pescado, huevo, leche, entre otros.
consecuencias de no tener una buena nutrición*
las principales causas de las enfermedades se deben a la alimentación; los problemas del corazon son a causa de la circulacion; cuando se consumen muchas grasas se producen, varices, paros cardiacos, colesterol, problemas de irrigacion en los hombres, el consumir azucares nos lleva a un diabetes, daño en el pancreas, aun que no siempre las grasas son las malas tambien hay grasas buenas como los omegas 3 y 6 la cual la encontramos en la soya, semillas, vegetales, maiz, margarina, atun, salmon, etc.
problemas que se pueden producir por no tener una buena alimentacion:
anorexia, obesidad, depresion, infartos, gastritis, cancer, envejecimiento prematuro, anemia, raquitismo, osteoporosis, desnutricion, baja de defensas,amenorrea, problemas de crecimiento, resequedad en la piel,
cuida tu salud y recuerda somos lo que comemos.
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